คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายได้แต่ต้องไม่หักโหม เช่น การเดินการเล่นโยคะสำหรับผู้ตั้งครรภ์ หรือการทำกายบริหารท่าต่าง ๆ ที่เหมาะสม
ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไม่สุขสบายที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น อาการปวดหลังได้ ทั้งนี้ ในการออกกำลังกายของคุณแม่ควรเป็นท่าที่ไม่กระทบกระเทือนต่อหน้าท้อง และต้องหยุดออกกำลังกายทันทีหากรู้สึกเหนื่อยเกินไป สำหรับท่าออกกำลังกายต่าง ๆ จะมาเขียนครั้งต่อไปนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น